Halloween

Október 31. Halloween, igen az amerikaiak jellegzetes "ünnepe". Amerika lázban ég, ma minden kicsit varázslatossá változik. A sztárok sem maradhatnak ki a mókából, szorgosan készülődtek ők is a mai napra. Lessük meg olyan celebek készülődését mint például Jesica Alba, Playgirl-ök és persze a divatmániás, botrányhősnő Paris Hilton sem maradhat ki a sorból.

PARIS HILTON

Paris Hilton élete a pénzről a bulikról és a divatról szól. Most sem hazuttolta meg magát, jókora sarokkal indult el töknézőbe ami valljuk be nem a legideálisabb választás. Ez meg is mutatkozott, hiszen miután sikerült kiválasztania egy méretes tököt roskadozva cipelte azt el a kocsijáig.

KRISTINA és KARISSA SHANNON

A Playboy villa legújabb lakói is felkerekedtek és alaposan szemügyre vették az előttük felsorakozó tököket. Az ikerpár bebizonyította, hogy a halloween nem csak a gyerkőcök számára jó mulatság, amit mi sem bizonyíthatna jobban, mint a fent látható kép.

JESSICA ALBA

A képen is látható, hogy Jessica Alba és 16 hónapos lánya már a töknéző során is nagyon jól szórakoztak, amit már csak az esti mulatság überelhet.

Mozogd le a kilókat

A fogyókúra nem a koplalásból áll, a biztos fogyás elképzelhetetlen megfelelõ mozgás nélkül. Néhány plusz kiló esetében sokszor a mozgás is elég ahhoz, hogy ledolgozzuk. Nézzünk néhány tippet a kilók eltüntetésére.

Mozgás! Mozgás! Mozgás! Nem véletlenül hangsúlyozza minden fogyókúrával kapcsolatos cikk és könyv e szavakat, hiszen mozgás hiányában még a legjobb diéták is kevésbé eredményesek. Nemcsak a kilók miatt, hiszen a fogyás után a bõr megereszkedhet, ezt azonban mozgással megelõzhetjük. Nem kérdéses tehát, hogy a mozgás nem csak a kilókat számolja fel, a bõrt is feszessé, a testet formássá varázsolja.


☻Nemcsak fogyni vágyóknak
Mozgásra nemcsak a fogyni vágyóknak van szüksége. Minden ember életében elengedhetetlen, hiszen formában tart, feszesít és még az egészség megõrzésében az immunrendszer karbantartásában is nagy szerepet játszik. Egy átlag embernek napi 25-30 perc mozgásra lenne szüksége. Azonban a mai elkényelmesedett életmód ezt a rövid idõt is elveszi.
Nem kell edzõterembe menned ahhoz, hogy mozogj s nem is kell igazán megerõltetni magad.
Néhány tipp:

- Amikor lehetõséged van sétálj nagyokat, menj gyalog iskolába s onnan haza. A reggeli séta nemcsak felébreszt de karban is tart.

- A kocogás a legegyszerûbb mozgási formák közé tartozik, hiszen nincs szükség különösebb felszereltségre. Hétvégenként vagy hétköznapi délutánokon kocogj egy fél órát. Felpezsdít, remek szálkásító módszer s a felesleges kilók is ledolgozhatóak.

- Egy óra biciklizés akár 250-300 kalóriát éget el. Miért ne pattannál kerékpárra ha iskolába vagy egy barátnõdhöz mész?



☻Mozgással a kilók ellen
Néhány plusz kiló esetében már fél óránál kicsit több és kidolgozottabb mozgásra van szükség, azonban ez sem olyan megterhelõ mint a koplalás. Csupán a számodra szükséges mozgási formákat kell összeállítanod s becsületesen elvégezni azokat.

Lapos, feszes has

Az egyik legelterjedtebb módszer a felülés, amit egy kis furfanggal még hatásosabbá tehetsz.
1.Helyezd jobb bokád a bal térdedre, jobb kezed a tarkódra s a balkezed maradjon nyújtva.
2.Kezd el a felüléseket úgy, hogy a balkezeddel megérintsd a térted.
3.Ezt 15-ször ismételd meg majd válts a jobb kezedre és lábadra.

A szokványos hasprést sokan szabálytalanul csinálják s így az eredmény sem látható.
1.Feküdj le, a lábadra helyezz súlyt vagy akaszd be valahova, hogy ne a lábaddal húzd fel magad.
2.Tedd a tarkódra a kezed s amilyen gyorsan tudod ám könnyed ritmusban lazán emelkedj meg.
3. A gyakorlatot akkor végzed jól, ha érzed hasadban a feszülést.
4. A gyakorlatot kezdetben 50-szer késõbb 100-szor végezd el.


Az ollózás elsõre bonyolultnak hangzik ám roppant egyszerû és hatásos has feszesítõ gyakorlat.
1.Feküdj hanyatt majd egyik lábad emeld meg úgy, hogy a törzseddel derékszöget zárjon be.
2. a másik lábadat néhány centire emeld fel a talajtól,
3.csípõddel emelkedj meg kezedet nyújtsd fel,
4. eközben a fent lévõ lábad emeld el engedd le karjaid s csípõddel ereszkedj le.
5.A gyakorlatot váltott lábbal 15-ször ismételd meg!

Feszes és kerek popsi

1.Feküdj hanyatt, kezeidet tedd a tarkódra.
2.Térdeid húzd fel , sarkaid a talajon legyenek.
3.Szép lassan emeld meg a csípõdet s közben egyik lábadat húzd fel amennyire tudod.
4.Ereszkedj vissza és ismételd meg a másik lábaddal is.
5.A gyakorlatot mindkét oldalról 15-ször végezd el.


1. Helyezkedj el négykézláb a talajon.

2. Jobb lábadat nyújtsd ki oldalra.

3. Emeld fel a lábad a talajról, ameddig tudod (a törzsed közben egyenes maradjon).

4. Körözz a lábaddal egészen hátra, miközben a lábad végig nyújtva van, aztán vissza a kiinduló helyzetbe.

5. 10 ismétlés után a gyakorlatot a másik lábon is végezd el.


1. Elõször is keress egy falat és kezeddel támaszkodj neki.

2. Majd jobb lábadat emeld meg hátra ameddig tudod, kicsit tartsd meg, aztán engedd vissza.

3. 10 ismétlés után végezd el a gyakorlatot a másik lábadra is.

Csípõformálás

1. Keress egy derék magasságú tárgyat és állj vele szembe.

2. Dõlj elõre úgy hogy a törzsed vízszintes legyen és fogd meg a kiválasztott tárgyat.

3. Jobb lábadat hátrafelé emeld fel ameddig tudod, kicsit tartsd meg, majd engedd vissza.

4. 5-ször ismételd meg a gyakorlatot, majd válts lábat.


1. Keressünk egy széket és álljunk összezárt lábakkal a háttámlájával szembe.

2. Fogjuk meg mindkét kézzel vállszélességben a szék háttámláját.

3. Fordítsuk mindkét lábfejünket kifelé, miközben sarkaink összeérve maradnak.

4. Lassan emelkedjünk lábujjhegyre és picit rogyasszuk be térdeinket.

5. Próbáljuk szét nyitni lábainkat ebben a helyzetben amennyire csak lehet, majd térjünk vissza kiinduló helyzetbe.

6. Ereszkedjünk még egy kicsit lejjebb és ott is végezzük el ugyanezt.

7. Ismételjük meg a teljes gyakorlatot 5-ször.

Feszes és formás lábak

1.Állj vállszélességnyi terpeszállásba
2.Lábfejedet fordítsd kifelé, hogy a térdedre kevesebb terhelés essen.
3.Jó mélyen ereszkedj le, majd szép lassan emelkedj fel.
4.A gyakorlatot 15-ször ismételd meg.



1.Ülj le egy szék szélére kezedet magad mellé helyezve fogd meg a szék szélét.
2.Mindkét lábad szép lassan emeld addig amíg tudod, de figyelj, hogy egyenes lábbal végezd!
3.A levegõben tartsd meg lábaid pár másodpercig majd szép lassan engedd le.
4. A gyakorlatot 2X15-ös sorozatokban végezd.

1.Keressünk egy széket és álljunk a háttámlájával szembe.

2. Jobb kézzel fogjuk meg a széket, hogy el ne essünk.

3. Bal kézzel húzzuk fel a bal lábunkat a fenekünkhöz, ebben a helyzetben a sarkunk a feneket érinti.

4. Bal kezünkkel kezdjük el szépen lassan hátrahúzni a lábunkat a fenekünktõl, ameddig tudjuk, érezni fogjuk, hogy combunk feszül.

5. Engedjük vissza lábunkat a fenekünkhöz és ismételjük ezt 5-ször.

6. Végezzük el a gyakorlatot az ellentétes oldalon is.

Tisztában kell lenned azzal, hogy bármilyen gyakorlatot is csinálsz jól látható eredményt csak kitartó munkával érhetsz el. Végezd el a gyakorlatokat mindennap 2 nap szünettel.

Szemöldökformázás

Nem is gondolnád, hogy egy szépen formázott szemöldök mennyit dob az arcon és persze ez igaz az ellenkezőjére is, egy kócos, előnytelen szemöldök totálisan elrontja az összképet. Mi most megmutatjuk neked, hogyan is kell a szemöldököt formázni.

Annyi lányt láthatunk az utcán akik ultra vékony vagy éppen túl vastag vagy túl rövid szemöldökkel rendelkeznek. Talán ők nem gondolják vagy nem veszik észre, hogy az általuk formált szemöldök többet árt mint használ. Ez sok esetben annak köszönhető, hogy tudatlanul neki esnek csipesszel anélkül, hogy utánajárnának, hogyan is kell és mi az elfogadott. Mi most megmutatjuk neked, hogyan is kell helyesen formázni a szemöldököt, hogy te ne ess ebbe a hibába.

Forma kialakítása és szedés
Ha még nem volt formázva a szemöldököd az első és legfontosabb lépés a forma kialakítása. Ezt először célszerű szakemberre bízni, majd, 4-5 naponta már te is kiszedheted a kósza szálakat. Ám, ha ügyes vagy te magad is kialakíthatod a formát. A következő kép segít egy kicsit:

3 szívószálra vagy ceruzára lesz szükséged. Az egyik ceruzát az orrcimpád mentén egyenesen tartsd meg, itt fog kezdődni a szemöldök. A második ceruzát szintén az orrcimpádtól indítva a külső szemzugod mentén tartsd meg, itt fog végződni a szemöldököd. A harmadik ceruzát a másik két ceruza metszéspontjához tedd, ez adja majd a szemöldök ívét, csúcspontját.

Miután meghatároztad a szemöldök formáját jöhet a szedés. A szemöldököd és környékét kend be nyugtató krémmel, ecsettel vagy steril fogkefével fésüld át majd a szőrszálak tövétől határozott mozdulattal rántsd ki a kósza szőrszálakat. Vigyázz, ne szedd túl vékonyra! Felejtsd el a szuper vékony fazont, ma már egyáltalán nem divatos és nem is szép.

Miután végeztél fertőtlenítsd le a területet és kend be nyugtató krémmel.

Tippek
Ha a formázás után a szálak túl hosszúak vagy kiállnak szemöldök fésű vagy steril fogkefével fésüld fel a szálakat majd körömvágó ollóval vágd le.

Válassz jó minőségű csipeszt. Kerüld az egyenes végű változatokat, hiszen ezekkel nehéz megfogni a szálakat illetve csupán csonkítják azt, de nem tépik ki.

Szakértők szerint a szemöldök felső részét tilos megdézsmálni, hiszen elveszíti a ma oly divatos természetes hatását.

Ha a szemöldököd naponta bekened krémmel vagy növényi olajjal erősebbek és fényesebbek lesznek a szálak.

Még szebb és tartósabb eredményt érsz el, ha a szemöldökfésűre egy pici zselét teszel, majd átfésülöd szemöldököd, így a rakoncátlan szálak is a helyükre kerülnek.

Ha szemöldököd túl ritka, élettelen egy a színétől 1árnyalattal sötétebb kontúrceruzával , alapozóval vagy szemhéjpúderrel színezd picit, add meg a vonalát illetve töltsd ki a ritka részeket. Így formás, életteli szemöldököt kaphatsz.

Csavard el a fejét

Megismerkedtél egy sráccal s szeretnéd ha a lábaid elõtt heverne? Vesd be nõi bájaid s néhány hasznos tanáccsal a birtokodban bûvöld el õt.

A titokzatosság megõrjíti õt


A titokzatosság beindítja a kedves fantáziáját s megõrül majd minden pillanatért amikor egy új dolgot tudhat meg rólad. Azért ne ess át a ló túloldalára sem, mert könnyen visszájára sülhet el a dolog s a fiú taszításnak érzelmezheti a titkolózást. Találd meg az arany középutat s meglátod a kedves issza majd a szavaid.

Így gondolják a pasik:

Szeretem ha kicsit titokzatos a lány, legalább mindig van min agyalni és nem válik unalmassá a lénye.

15 éves

Engem vonz a titokzatosság s egyben a becsületét is bizonyítja. Szerintem egy valamire való lány megtart egy bizonyos távolságot addig amíg maximálisan meg nem bízik a srácban.

22 éves

Attól függ, hogy mik a terveink. Szerintem egy hosszú távú kapcsolat esetében nem kell túlzásba vinni a dolgot, elõbb-utóbb úgyis szóba kerül minden. Rövid kapcsolatnál már érthetõ a titkolózás, nem kell, hogy tudjuk egymás élettörténetét.

17 éves



Üres fejû liba? Na ne!

Egy komoly srác utálja a buta lányokat. Hogy igazán oda legyen érted bizony az intelligenciád is megkell villantanod. Na nem arra gondolunk, hogy oldj meg bonyolult matek példákat, csupán a tetteiddel igazold, hogy nem csak víz van az agyadban. Szólj hozzá minden szóba kerülõ témákhoz, kerüld a csúnya szavakat, ne viselkedj túl gyerekesen s máris bizonyítottad, hogy nem a buta nõk táborába tartozol.

Így gondolják a pasik:

Utálom a buta lányokat, akik csak nevetgélni és hebegni tudnak egy komolyabb témánál. Egy ilyen lányt nem szívesen mutogatnék a haveroknak, a szüleimnek pedig fõleg nem.

15 éves

Szerintem egy lány legyen szorgalmas, precíz és a képességeihez mérten hozza ki magából a maximumot. Tudjak vele beszélgetni komolyabb dolgokról is.

22 éves

Számomra fontos, hogy legyen valami az agyban. Unintelligens, buta lányokkal nincsenek komoly terveim.

17 éves



Ápolt megjelenés

Egy férfi számára talán a legkiábrándítóbb dolog, ha slamposan, ápolatlanul jelensz meg. Külsõddel szembesül elõször, s ha az összkép nem nyeri el tetszésük nem sok alkalmad lesz intelligenciád bizonygatni. Fordíts kellõ figyelmet külsõdre, körmöd, bõröd és hajad legyen mindig ápolt. Figyelj a ruhák összhangjára, és sose jelenj meg túl kirívóan. Minden randira készülj gondosan még akkor is, ha hosszabb ideje vagytok együtt.

Így gondolják a pasik:

Egy lány legyen ápolt. Ha nem az nálam már veszve van minden, mert szerintem alap dolog, hogy figyel magára.

15 éves

Szerintem a legtöbb nõ azért nagyon odafigyel magára és figyeljen is. A férfiaktól is elvárják, hogy ápolt legyen. Amíg én ápoltan jelenek meg a randikon a lánytól is elvárom, hogy megtiszteljen azzal, hogy rendbe szedi magát.

22 éves

Attól függ hol találkozunk. Ha meghívom valahova még szép, hogy csípje ki magát kicsit. Ha csak elmegyek hozzá nem kell ünneplõbe vágnia magát, de azért ne legyen kócos, ápolatlan mert az kiábrándító.

17 éves



Pozitív kisugárzás

A mosoly az emberekhez vezetõ kulcs. Megfigyelted már, hogy ha mosolyogsz az emberek nyitottabbnak tartanak? Így vannak a pasik is. Ha azt látják, hogy duzzogva, komoran félrevonulsz az õ kedvük is elmegy s máris szereztél egy mínuszt. Ha rossz napod van halaszd el inkább a randit, ne mérgezd ezzel a kapcsolatot.

Így gondolják a pasik:

Egy ideig nem zavar ha morcos a lány, megpróbálom felvidítani, de ha ezt sem értékeli elmegy a kedvem.

15 éves

Ha kicsit rossz kedve van, rossz napja volt vagy feszült még nincs semmi gond, hiszen mindenkinek vannak jobb és rosszabb napjai. Persze a folytonos komorság egy idõ után nagyon idegesítõ.

22 éves

Mindenkinek vannak rossz napjai szóval néhány alkalom még nem a világ vége, de ha a lány egy depressziósra hajaz és a segítségemet sem fogadja el az már ki tud készíteni.

17 éves

Folyton kimerült vagy?

A mai rohanó életvitel bizony csak úgy falja az ember energiáját, ami hamar testi és lelki kimerültséghez vezet. Úgy érzed túl fáradt és kimerült vagy, még akkor is, ha nem igazán erőltetted meg magad? Íme egy kis energiabomba, azaz néhány tipp melyekkel kiegyensúlyozottabb lehetsz.